一切春華秋實的結束，也是夢想希冀的開始

1.晨練注意。寒冷會讓人的頭部血管收縮、血壓升高，毛細血管也會隨著發(fā)生硬化，特別是高血壓者晨練要多當心，注意運動前做足熱身運動。

2.注意保暖。秋冬季交替之際都會呈現(xiàn)氣候干燥、天氣變化不定等特點，人體裸露在外的部位最容易受涼，且熱量散失較快，要注意添加衣服。

3.預防感冒。多保持室內的空氣流通，人在室外多做運動、多曬曬太陽、多吃些粗糧，一些耐寒的鍛煉能有效的抵御寒冷，預防感冒。

4.注意飲食。不要多吃辛辣刺激油膩的食物，飲食要注意少鹽、少糖、少油，多煲一些滋補身體的湯喝。此外還需多吃水果蔬菜、多喝熱水，防止上火和皮膚干燥等問題。